header

header

söndag 30 september 2012

Hallå!

Förra onsdagen fick vi i Damer och Herrar A ett mycket trevligt besked. Till skillnad ifrån förra säsongen kommer vi få extra hjälp med styrketräningen detta året. Vi fick nämligen träffa Pontus ifrån Actic som kommer göra styrke- och konditionstester med oss och sedan hjälpa till att ta fram ett individuellt träningsprogram som passar våra mål. Härligt!

Vi tycker alla det ska bli jättekul och det kommer verkligen göra att man blir mer motiverad på att gymma och träna kondition. Så nu kommer alla, en och en, gå på styrketester för att se vart vi ligger rent styrkemässigt, spännande. Det känns kul att få hjälp av folk som verkligen vet vad de sysslar med.

Här nedan kommer några bilder från när vi i Damer A delade ut Actic-flyers på stationen förra veckan. Det gick åt som smör, och vi blev klara på endast en timme!

Kostin hade en högljudd teknik

Karin körde den lite lugnare stilen

onsdag 26 september 2012

Full fart

Då var även onsdagsträningen över, och med den hela träningsveckan. Vi i Damer A tränar bara på fredagar när det är jämna veckor. Så den här fredagen blir det vila och kanske lite snacks!

Igår på träningen fick vi ett galet besök av Saras lilla hund Flisa. Flisa tyckte nog det var väldigt roligt att det var så många tjejer som ville leka med henne!





Flisa myser lite 


Tack och hej

/ Damer A

Det går SNABBT för Damer B

Det går SNABBT för Damer B

Det är många saker som går snabbt just nu för laget, tiden för uttagningsveckorna, spel-och spelarutvecklingen. Några bildbevis kommer härnedan:)

Sara passar på att ta en snabb svängom genom att hjula till det:)

Caroline som lyser starkast:)

De snabba S&S...dvs. Sara och Susanna, också kallad blixten;)

Schwissss...snabbt går det på uppvärmingen:)

Ölhävning i all ära, här är det vattenhävning...i snabb tempo:)


Det går snabbt att komma in i laget, även för de nya - här Alexandra tillsammans med Viktoria:)
En snabb glad min, innan skorna ska på för vår snabbe passare:)

Och snabbkramar ger vi gott om till varandra - laget med VI i fokus!

Ja, man skulle kunna tycka att denna är lik den förra vi tog ett par veckor sedan, men den snabbe kan hitta det som är nytt;)

Och Josefine som stressade direkt från jobbet - snabbt med go energi:)

Och här fick fotografen vara snabb för att hinna med att fånga Mikaela som sällan sitter still:)

Hälften av gänget som fastnade på bilden:) De snabbaste kom undan...hahaha;)

Och sist men inte minst några sista snabba mooooves...med vår Franziska:)

Summering - bättre och bättre varje dag - Laget med VI i fokus!!!

Vid pennan//Heidi

tisdag 25 september 2012

Tisdagsträning!

Hej hej hallå!

Då var träningsveckan äntligen igång för Damer A. Idag toppade vi närvaron med hela 11 spelare på träningen. Kändes bra att kunna göra lite större spelövningar och framförallt kul!

Tisdagsträningen fortsätter vara den träning som vi kör mest fys på. Det blir mycket övningar med medicinbollar och hoppsekvenser av olika slag. 

Här nedan kör Karin sin absoluta favoritövning, hon kommer bli så stark!



Vi fortsatte även träna lite på vårt block som kommer vara en av vår starkaste sida i årets lag med många långa spelare. Nedan kör Sara och Tanja ett av sina monsterblock, inte så kul att anfalla mot denna vägg!


Sara och Tanja i ett monsterblock!

Tack för ikväll
Vi hörs!

/ Damer A


måndag 24 september 2012

Härliga Actic!

Hej!

Precis som förra året har vi i Lunds VK samarbete med vår friskvårdspartner Actic. Detta innebär att alla som spelar i Damer A och Herrar A får tillgång till Actics finfina anläggningar. Dessutom erbjuder de 20% rabatt på Guldkortet för alla Lunds VK:s medlemmar och anhöriga! Erbjudandet gäller t o m 30 september.


Mer info klicka här.


Det känns kanon att kunna komplettera sin volleybollträning med gym och löpning. Actic erbjuder även mängder av  pass, allt från box till yogalates. Det är bara att välja och vraka.


Det bästa är att det finns tre olika Actic gym i Lund så man har alltid nära till en av anläggningarna vart man än befinner sig! 




Nu har vi fått ut våra nya föreningskort, vi ses på gymmet!

fredag 21 september 2012

Damer A tar helg

Hallå!

Då går en härlig träningsvecka till ända och vi i Damer A avslutar den med en liten video ifrån dagens träning.  Vill speciellt tacka Elin och Falk som bjuder på 4 sekunders ren njutning. Vem vet nästa gång kanske de bjuder på ett längre nummer ;)




Nu tar vi i Damer A helg. Ska bli skönt att vila kroppen efter en vecka full med träningar + läger.

Vi önskar er en trevlig helg och bjuder på ännu en filmsekvens, den här gången från träningslägret i Genarp. Fint serve-ess och redig kämpaglöd hos tjejerna - det är INTE roligt att förlora bollen!



Ha det fint
/ Damer A

onsdag 19 september 2012

Hemma ifrån träningsmatchen

 Då var träningsmatchen avslutad och det blev fyra bra set. Kul att se att vi kunde hålla ihop ett bra spel även om vi är många nya spelare i laget. Mottagning var okej men framför allt funkade block och anfall superbra. Förra säsongen hade vi ett väldigt stabilt block och som det ser ut nu kommer det bli ännu bättre denna säsongen :) Malmö saknade några av sina anfallare men satte ändå upp ett bra motstånd, siffrorna blev (25-8, 25-16, 25-7, 25-17) Tack Malmö för att vi fick komma och träna hos er.

Här nedan kommer två bilder ifrån matchen idag:

Elin och Linda i setpausen

Karin och Elin i mottagning

Ha det fint
Vi hörs!

/Damer A

Damer A är på väg

På väg mot Heleneholmshallen för träningsmatch. Lets go!!!

Träningsmatch mot Malmö

Idag far vi i Damer A till storstaden, vi ska nämligen spela lite träningsmatch mot vårt kära derbylag Malmö. Ska bli kul att spela några riktiga set och testa några olika rotationer!

Uppdateringar kommer i kväll om hur det gick

Ha en fortsatt bra dag

/ Damer A

Här kommer en bild på våra nya överdragströjor ifrån Stadium.
Snygga eller hur!

tisdag 18 september 2012

Tisdagsträning

Då var det återigen dags för träning, härligt! Idag var vi i Damer A bara 6 st på träningen, men ack vilken bra träning ändå! Vi började med ett härligt fyspass med våra bästa vänner medicinbollarna. Sen gick vi över till bänkarna och gjorde olika hoppsekvenser. Vi kommer vara sjukt starka denna säsongen!

Medicinbollarna som vi älskar så mycket

När det väl kom till bollträningen blev det mycket tyngd på anfall och försvarsspel idag. Vi hade några riktigt bra bolldueller och det känns som om vi utvecklas hela tiden, kul! Här nedan bjuder några av tjejerna på en synkad gruppbild. 

Tanja, Sara, Lovisa, Issa och Karin tror de är häftiga. 
Tack och god kväll
Ha det fint

/Damer A

söndag 16 september 2012

Slut på Genarpslägret


Nu är Genarpslägret 2012 tyvärr slut. Det har varit två fantastiska dagar men mycket träning och många roliga stunder. Tack för ett superfint arrangemang och till alla som ställt upp för att hjälpa till. Extra tack till kökspersonalen som gjorde ett enastående jobb!


Tanja, Elin och Linnéa i matsalen

Patrik och Johannes efter sista träningen

Det är inte så lätt att ta sig hem när man har packat ner hela sängen

Här kommer tillslut en bild på den finfina handduk som alla lägerdeltagare fick som gåva. Som ni ser har den Lunds Vk nya snygga logga




Sista träningen är över

Nu har vi tränat vår sista träning för detta läger. Det blev många spelövningar och långa bolldueller.

Nu har vi duschat och snart blir det städning+fika.

Ha det bra
/Damer A

Damer A är vakna

God morgon! Nu har vi i Damer A äntligen vaknat. Alla är pigga efter en härlig natt på sumpiga luftmadrasser.

Nu är det snart dags för träning och alla är peppade!

Nedan syns Johanna och Sara som visar morgonens mode!

Johanna och Sara är snygga

lördag 15 september 2012

Och vinnarna är...

Då var det äntligen avgjort, vinnarna i Lundaslaget 2012 blev lag nummer 1. Stort grattis till dem! :)

På bilden nedan syns vinnarlaget


Övre raden: Lovisa, Petter, Per, Carl
Undre raden: Max, Lovisa, Alma

Lundaslaget

Sen klockan 20.00 har alla deltagare på lägret tävlat och kämpat i Lundaslaget!

Vi delades upp i blandade lag och skulle gå mellan 10 olika stationer. Varje station bestod av någon sorts utmaning, tex charader. Nu håller ledarna på att räkna ihop alla poäng och snart ska en vinnare koras. Vi sitter spänt och väntar. Under tiden bjuds det på äpplekaka. Gott!

Johanna äter lite äpplekaka


Lunds vk hänger i Genarp

Damer A vilar

Nu har vi i Damer A fikat, lärt oss hur man ska ta hand om en stukad fot och haft ett lagmöte.

Just nu sitter vi i soffan och vilar oss. Johanna läser lite KP för oss och det är väldigt avslappnande. Så avslappnande så Sara har somnat. Snart är det dags för träning igen. Då blir det fortsatt fokus på mottag.
 
Johanna är snäll och läser KP för oss

Sara tar en lite tupplur

Damer A i Genarp

Nu har vi i Damer A haft vår första träning här i Genarp. Fokus låg på anfall och mottag. Nu blir det fika för vår del sen ännu en träning. Härligt!

På bilden har vi Issa, Josefine, Elin, Linnéa och Sara

Hörs senare kram!

fredag 14 september 2012

Genarpslägret

Hej!

I morgon är det äntligen dags för Lunds VK:s årliga träningsläger i Genarp! Alla klubbens lag kommer vara samlade, allt från junior- till seniorlagen. Det kommer antagligen komma en massa uppdateringar här på bloggen så häng med!

Här är en bild på några av deltagarna ifrån förra årets läger.


Ha det bra!

onsdag 12 september 2012

Damer B har kickat igång höstsäsongen 2012!

Det har hänt en hel del på damsidan och på Dam C och B har hänt följande.

Damer C hade tyvärr inte tillräckligt mycket spelarmaterial för att kunna delta i seriespel och Damer B saknade tränare. Därför beslöt styrelsen att slå ihop båda lagen. De fick behålla Dam C tränaren (Heidi) som assisterande spelande tränare och fick en ny huvudtränare Oskar Börjesson. Oskar som har bakgrund bla som passare i Herrarnas A-lag, tog på sig först rollen som assisterande tränare på tisdagar, men efter att ha testat att träna Damer B´s träningsgrupp under uttagningsveckorna som fortfarande pågår fick han mersmak och tackade ja till att bli huvudtränare. En positiv nyhet, både för laget men också för klubben som är av behov av engagerade tränare.

För dagens datum har Oskar 21 namn på try-out listan och 10 av tjejerna tänker träna lite extra under helgens träningsläger i Genarp, där Oskar kommer att hålla i båda dagarnas träning.

Nytt för säsongen är att Damer B har sina tisdagsträningar i Bollhuset, en hall som visar sig vara en mycket bra volleybollhall med bra belysning, utrymme och golv. Det är också lätt för våra pendlande spelare att ta sig till hallen eftersom den är nära tågstationen.

Nu kommer en liten bildkavalkad från första veckornas tränings-happenings:)

Oskar vår nya tränare är såååå glad över att ta an oss:)

Nya förmågor dyker upp på varje träning och Oskar interjuar Katarina Tran som provtränar med oss.

Nya matchkläder ska beställas och här visar Lina våra nya tights, modell "mini" för undertecknad:)

Skydden ska på plats, Franziska vår glädjespridare är en av dem första i hallen:)

Viktoria är på strålande humör, som alltid!

Anna-Lena har äntligen blivit frisk från förkylningen och tränar för första gången med oss.

Sara har fått "ledigt" från nollningen som pågått i ett par veckor, hon är taggad!

Ja och till sist är det Mikaela, undertecknad och Louise som glatt visar skylten:"Välkommen till Bollhuset":)
 
En torsdagsträning till och sedan är det LÄGER!!! Vi hörs snart igen.
//den unge och stabila skribenten Heidi:)


Damer A tar form

Hej!

Nu är vi inne på sista veckan i vår try-out period och detta betyder att när veckan är slut ska lagmedlemmarna i Damer A vara klara. Detta innebär att ni kan förvänta er en liten lagpresentation nästa vecka :)

I helgen är det dags för Lunds Vk:s årliga träningsläger i Genarp. Då får vi i Damer A fyra härliga träningar tillsammans där vi kan spela ihop oss ordentligt. Dessutom är det ett bra tillfälle att lära känna varandra, men även lära känna de andra lagen i klubben också!


Falk langar boll

Det kommer även blir tid för att prata om vilka mål vi ska ha denna säsongen och hur vi ska göra för att uppnå dem. Med andra ord kommer det bli en spännande helg.

Ha det bra!

/ Damer A

tisdag 11 september 2012

Längdskillnader i Damer A!

Hej!

Träningen idag gick jättebra och alla var mycket duktiga. Det blev en träning full med baggerteknik och sidförflyttningar. Vi körde även lite fys i början av träningen, så nu kommer vi inte bara vara bra i mottag utan även sjukt starka!

På bilden nedan syns fyra härliga tjejer ifrån dagens träning. Elin tycker inte det är roligt att vara kortast i laget, men vad ska man göra, är man 170 så är man 170. Vi tycker om henne i alla fall även om vi alltid "ser ner"på henne ;) 

 Johanna, Tanja, Elin och Sara på träningen idag

Ha det fint!

/ Damer A

måndag 10 september 2012

Ny fin logga!

Nu har Lunds Vk fått en ny fin logga. Härligt!

Gå in på vår hemsidan www.lundsvk.se för att läsa mer om loggan och hur den togs fram. Här kommer ett litet utkast taget ifrån hemsidan:


"Den gamla loggan har markerat starten av Lunds VK genom sammanslagningen mellan LUGI volleyboll och VF Fäladen. Nu är det dags att ta nästa steg för Lunds VK och då får den nya loggan representera Lund i Lunds VK."




Vi i Lund tycker det känns toppen med ny logga och ser fram emot att låta den pryda allt från klubbkläder till nyhetsbrev. 


Ha det bra!

fredag 7 september 2012

Underbara Fredag!

Hej!

Då var det fredag och vi kan titta tillbaka på en vecka full med träningar. Vi har faktiskt hunnit ha hela tre träningar den här veckan och nu känns det som om säsongen är igång för fullt. Träningsvärken har släppt och konditionen har så smått hittat tillbaka. Sommarlovet känns som ett minne blott.

På dagens träning var vi ett antal kanter och även en liten libero, därför gick fredagsträningen i mottagningens tecken. Det blev mottagningsövningar av alla dess former och om vi får säga det själv så gick det väldigt bra.

Här nedan kommer lite bilder på några tjejer som helst av allt spenderar sin fredagskväll på volleybollbanan.


Karin ler ett något stelt leende

 Tanja gav situationen två tummar upp

Elin posar (p.s Elin fyllde faktiskt år förra helgen, så grattis i efterskott!)

Issa var äntligen tillbaka på banan efter att ha varit sjuk i veckan, härligt!

Nu tar vi i damer A en välförtjänt helg. Kanske kommer det en liten uppdatering, annars hörs vi på tisdag då det är dags för träning igen

/Damer A